5 conseils pour rester en bonne santé en hiver
5 conseils pour rester en bonne santé en hiver
Vivre constamment un mode de vie sain est déjà un défi en soi. Ce défi semble toutefois s'accroître de manière exponentielle en hiver, car les températures glaciales rendent plus tentant de se faufiler dans votre maison et d’attendre une température plus clémente.
Tenir votre maison à l'écart du monde extérieur est un excellent moyen de protéger du froid tout en préservant la chaleur, mais une maison isolée de son environnement extérieur peut devenir un refuge pour les bactéries, les virus et d'autres polluants qui s'infiltrent dans votre maison. . Cela pourrait créer une atmosphère potentiellement dangereuse pour la santé.
Il est important de faire un effort conscient pour rester en bonne santé en hiver, mais comment? Cet article propose des moyens simples et efficaces de rester en bonne santé tout au long de l'hiver.
- Maintenir une bonne ventilation
En hiver, vous faites probablement fonctionner votre fournaise, vous utilisez votre cheminée ou vous vous fiez peut-être à la fois pour rester au chaud et au chaud. Vous pourriez même être en train de brûler des bougies pour aider à augmenter la température ou pour ajouter une ambiance relaxante. Cependant, toutes ces activités exposent votre maison à des fumées toxiques.
Maintenir une ventilation adéquate en hiver est crucial car vos portes et fenêtres sont probablement complètement scellées pour empêcher le froid d'entrer. Bien qu'il soit important de maintenir une température confortable dans votre maison, il est tout aussi essentiel de retirer l'air vicié ou contaminé et de le remplacer par de l'air propre et frais pour un hiver en bonne santé.
Une façon d’encourager cette fraîcheur consiste à installer un ventilateur-récupérateur de chaleur. Si cela ne correspond pas à votre budget, ouvrir quelques fenêtres ou simplement faire fonctionner le ventilateur d'extraction de votre cuisine ou de votre salle de bain peut également vous aider.
- Désinfectez les surfaces régulièrement
Les surfaces de votre maison, telles que la table de cuisine, les installations de salle de bain et même les interrupteurs sont des terrains propices à la prolifération de bactéries et de virus. Il est important que vous nettoyiez régulièrement ces surfaces à l'aide d'un nettoyant anti-bactérien sûr et non toxique pour que votre maison soit exempte de maladies.
Les gens ont également tendance à négliger les gadgets de tous les jours tels que les téléphones, les tablettes, les télécommandes de télévision et les claviers d’ordinateur en tant que porteurs de ces contaminants. De nos jours, ce sont les objets que nous tenons et touchons le plus. Il peut donc être bénéfique de nettoyer fréquemment ces objets. L'utilisation d'un chiffon doux et d'un produit désinfectant approprié fera des merveilles pour que tout reste propre et net.
- Laver le linge fréquemment
Que nous voulions l’admettre ou non, l’hiver signifie en général rester alité, enveloppée dans d’épaisses couvertures apparemment là depuis toujours. Parfois, ce scénario implique même de siroter une tasse de cacao chaud et de se laisser aller à des biscuits fraîchement préparés qui réchauffent l’âme.
Il est donc facile d’imaginer comment le linge de maison peut favoriser la croissance des bactéries, ainsi que ramasser les miettes, la saleté et d’autres particules qui n’y appartiennent pas. C'est pourquoi il est crucial de laver les draps fréquemment. Nous vivons essentiellement dans et sur eux pendant toute la saison, il est donc approprié de tout garder propre et hygiénique.
- Utilisez un purificateur d'air
Vous passez déjà beaucoup de temps à l'intérieur toute l'année, mais les routes glissantes et les températures négatives signifient souvent que le temps passé à l'intérieur de la maison augmente considérablement en hiver. Avec plus d'heures passées à l'intérieur de votre maison, vous devez faire attention à la qualité de l'air que vous respirez.
C'est ici qu'un purificateur d'air est utile, car ces machines purifient l'air et éliminent les polluants, les germes et les allergènes qui peuvent se cacher dans l'air que vous respirez pour prévenir les attaques d'allergie et minimiser la propagation des infections. Les purificateurs d’air aident également à contrôler les odeurs désagréables, ce qui est très utile étant donné qu’une maison fermée en hiver ne sera pas aussi efficace pour disperser les mauvaises odeurs.
- S'en tenir à des habitudes saines
Braver même la saison hivernale la plus brutale n’est pas une excuse pour relâcher ses habitudes saines. En fait, vous devriez même en être plus conscient que jamais, sachant que l'hiver est notoirement connu comme la saison de pointe de la grippe. N'oubliez pas de vous laver les mains régulièrement, par exemple, surtout après avoir utilisé la salle de bain et avant et après avoir mangé.
Si vous êtes assez malheureux pour attraper la grippe, assurez-vous de vous couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez pour éviter la propagation du virus. Enfin, évitez de toucher votre visage - en particulier vos yeux et votre bouche - lorsque vous savez que vos mains ne sont pas lavées, afin de minimiser le risque de contracter une infection.
Les longs hivers ne sont jamais amusants, mais ne les aggravez pas en augmentant vos chances d’attraper un rhume ou une grippe virulente. En suivant ces conseils, vous pourrez mieux contrôler l’atmosphère intérieure de votre maison et vous faire sentir un peu plus sain pendant les longues journées à l’intérieur et loin du pays des merveilles de l’hiver.